Foi uma boa semana de treinos. Tendo em vista o Trail a 16 deste mês, era nesta semana que tinha de forçar um bocadinho e assim foi.
Segunda Feira- 50' em Ritmo Lento
Terça Feira - 25' RL + 10*200mt + 10' descompressão.
Quarta Feira - Senti-me algo cansado após o forte treino de terça feira e optei por fazer "apenas" 45' em Ritmo Lento e uma boa sessão de alongamentos.
Quinta Feira - Uma espécie de Fartlek com vários ritmos e várias rampas.
Sexta Feira - Descanso (o corpo também precisa de vez em quando)
No fim de semana forcei um bocadinho e no Sábado fiz 18km em Ritmo de Competição (1h15) e no Domingo fiz 1h30 em Ritmo muuuito lento.
Esta semana que agora começa vai ser praticamente rolar sem grandes esforços e já comecei hoje com 45' em RL.Vou tentar não abrandar muito porque o Trail não é o meu objectivo principal, mas quero estar boas condições para mais uma prova na minha terra :)
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